トレーナー紹介

運動不足でカラダが鈍り、血行が悪くなり色んな所が痛い、だるい、そんな方に運動をする事により、カラダ全身の血行がよくなり、体内にたまった疲労物質を取り除く効果を実感し、運動の素晴らしさを知ってもらいたい。そんな想いからPrima Fitnessを創設しました。

体重を落とすにはバランスの良い食事と運動が必須??

大切なのはダイエットに必要な栄養素を摂取しながらの食事です。例えば体重を落としたいからと1日1食にして野菜中心の食事をしていませんか？確かに体重を落とすには一日の摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくする必要があります。

1日1食の野菜中心の食事をすれば確かに一時的には痩せると思います。しかし同時に筋肉も落ちてしまいます。筋肉が落ちるという事は代謝が下がる為リバウンドしやすいカラダになってしまいます。
また低カロリーな食事を続けてる場合、体は少ないエネルギーでも生活できるようになってしまい痩せづらくなってしまいます。まずは、ご相談だけでも構いません。お気軽にお問合せいただけるのをお待ちしています。