スクワットは下半身の筋力を向上させ、代謝を促進するので、ダイエットに効果的です。
スクワットにはいくつかのポジティブな効果があります。まず、主に下半身の筋肉（太もも、ヒップ、ふくらはぎ）を強化し、引き締める効果があります。これにより、美しいシルエットや強化されたパフォーマンスが期待できます。さらに、スクワットは全身の筋肉を刺激し、基礎代謝を増加させ、脂肪燃焼を促進する助けにもなります。姿勢の改善や骨密度の向上も期待され、身体全体の機能性向上に繋がります。
まずは無理のない、自重でのスクワットをオススメします。マシンや重りを使わず何処でも出来るので挑戦してみてください^ ^
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- 2〜3人の少人数でのトレーニング。通常のパーソナルトレーニングに限りなく近い効果が実現できます。ジムトレーニング初心者の方や家族や友達同士、カップルで通うのもお勧めです。
- （体力向上・筋肥大）身体作りや健康を目的として通っていただく一番人気のコースです。
- （減量・ダイエット・食事の見直し）美しい身体づくりを目的として通っていただくコースです。毎食の食事アドバイスも含めたトータル管理が受けられます。
- 法人会員とは、会社がジムと契約するプランです。従業員満足度の向上、健康増進、社内コミュニケーションの円滑化。福利厚生費として認められ、経費計上すると税金の控除対象となるので節税できます。※条件あり
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