肩凝りにいい筋トレ - パーソナルジム Prima Fitness (プリーマフィットネス）岡山市北区

肩凝りを和らげるためには、肩、背中周りの

筋肉を鍛えるのが効果的です。

これらの筋肉を使っていないと、固まって血流が悪くなってしまってい、猫背や巻き肩になりやすく、肩凝りの原因になってしまいます(>_<)

筋トレの前にウォーミングアップで筋肉を柔らかくしてから適切なフォームと安全な重量でトレーニングを行うことが重要です。

これから暖かくなってくる季節、皆様しっかり体を動かして行きましょう！！💪💪

LINEからも、お申込み可能です。
営業時間内(9:00～21:00 日曜定休)でしたらでリアルタイムでご対応。

2〜3人の少人数でのトレーニング。通常のパーソナルトレーニングに限りなく近い効果が実現できます。ジムトレーニング初心者の方や家族や友達同士、カップルで通うのもお勧めです。
セミパーソナルコース
（体力向上・筋肥大）身体作りや健康を目的として通っていただく一番人気のコースです。
ベーシックコース
（減量・ダイエット・食事の見直し）美しい身体づくりを目的として通っていただくコースです。毎食の食事アドバイスも含めたトータル管理が受けられます。
ボディメイクコース
法人会員とは、会社がジムと契約するプランです。従業員満足度の向上、健康増進、社内コミュニケーションの円滑化。福利厚生費として認められ、経費計上すると税金の控除対象となるので節税できます。※条件あり
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