Year: 2024年

見た目が変われば自信に変わる！ まずは、見た目の問題から考えてみましょう！ 筋トレをして身体にしっかりと筋肉がついてくると、自分の身体に自信が持てるようになると思います。 鏡の前でポーズをとっても様になるし、腹筋が割れて […]

1. 目標設定 明確な目標を設定することで、トレーニングの意義を感じることができます。 目標は具体的で達成可能なものであることが重要です。 2. 進捗の記録 トレーニングの成果を記録することで、自分の成長を実感することが […]

トレーニングとメンタルの関係は非常に密接です。 適切なトレーニングは身体だけでなく、心の健康にも大きな影響を与えることが科学的に証明されています。 まず、運動はストレスを軽減する効果があります。 運動をすることで脳内のエ […]

トレーニング中の筋肉は非常に興味深いプロセスをしています。 筋肉を鍛えると、細胞内のタンパク質合成が促進され、筋繊維が増殖し、強化されます。このプロセスは、筋肉の断面積や強度が増加することで表れます。 また、トレーニング […]

そもそも代謝は、体内で行われる化学反応の事です。 体内で行われる化学反応？ 皆さんがまず思う代謝といえば、脂肪が燃焼するだと思います。 その他にも、食べたものを消化・吸収、酸素を取り込んでエネルギーにしたり、老廃物を体外 […]