投稿者: primastaff

こんにちは！ 最近花粉が多く飛び交う時期になりましたね🤧💦 花粉症対策には、ビタミンCを多く含む柑橘類や、ハチミツや生姜などの抗炎症作用のある 食品がオススメですよ😊 是非 […]

倉工野球部のトレーニングです。 オフシーズンのカラダ作りから瞬発力を上げるトレーニングに変えていきます。 ⁡ 目的は重さではなく、スピードです。 個々のパフォーマンスを上げる為に日々頑張ってます💪

こんばんは！小野です😊 今日のお弁当は蒸したさつまいも！ さつまいもにじっくり火を入れると甘味が増してデザートみたいになるので、減量中では僕にとってのご褒美です🤤 しかも食物繊維が豊富で血 […]

こんにちは！小野です😊 80キロあった体重が2ヶ月で約ー4キロ！ トレーニング前にはいつもホットコーヒーを飲んでトレーニングします！ コーヒーを飲むことで脂肪燃焼効果がアップし、ホットで飲むことで体温が上 […]

Prima FItnessは事業拡大をして、この3月で4周年目を迎えます。年々、たくさんの方にご利用頂き、皆様の温かい支援と信頼に心から感謝申し上げます。 ⁡ これからも成長するスポーツジムを目指し、皆様のご期待に添えま […]

こんにちは！小野です！😊 自分が実際に飲んでいるプロテイン以外の サプリメントを紹介します！！   マルチビタミン&ミネラル 複数のビタミンやミネラルが含まれており、 身体が正常に機能す […]

※ふ Prima FItnessでは倉敷工業硬式野球部のフィジカルトレーニングのサポートを行っています🏋️‍♀️ 週に1回16名の選手がトレーニング […]

Prima FItnessではセミパーソナルコースをご用意しております。 セミパーソナルは1セッションで最大7名のお客様に対して2名のトレーナーがサポートしながらトレーニングして頂くコースになります。 ⁡ マシンの使い方 […]

※お久しぶりのお弁当公開🫣 彩り良かったので公開決心！ 本日のメインは温野菜🥕🥦🍠🥔 ・野菜は熱を加えると柔らかくなって食べやすくなる ・栄 […]

こんばんは！小野です😊 減量中の今日の夜ご飯はサバの水煮缶とゆで卵2個 日中炭水化物食べた分、夜は抜いてタンパク質と脂質を摂取！！ サバ缶の汁は栄養が詰まってるの全部飲みます💪Ǵ […]