投稿者: primastaff

トレーニング・食事で冷え性改善

1.有酸素運動を取り入れるウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は血流を改善し、体温を上げます。毎日30分から60分の運動を行うことを目指しましょう。 2.筋力トレーニングを行う筋力トレーニングは筋肉 […]

運動の秋、スポーツの秋：フィットネスライフ絶好の季節秋は、「運動の秋」「スポーツの秋」と呼ばれる季節。涼しくなり、過ごしやすい気候が運動にぴったりなこの時期に、健康的なライフスタイルをスタートさせるのはいかがでしょうか […]

ダイエットは、体重を減らすために行われる一連の行動や食事の制限を指します。しかし、健康を損なうリスクがあることを知っておくことが重要です。以下に、ダイエットが健康に及ぼす潜在的な危険性について考えてみましょう。栄養不 […]

•運動初心者がパーソナルトレーニングを選ぶメリット。 •運動初心者は何からやればいい。 •運動初心者ジム選び 1. 個別のプログラム作成初心者の方がいきなりトレーニングをやろうと思っても難しいと思います、どんなトレーニ […]

トレーニングに欠かせない炭水化物の重要性炭水化物は、体にエネルギーを供給するために最も重要な栄養素の一つです。特に、フィットネスや筋力トレーニングを行う際には、適切な量の炭水化物を摂取することが、運動パフォーマンスを最 […]

ダイエットに成功しない理由にはいくつかの共通点があります。 ①アンダーカロリーの計算 ②タンパク質が足りてない ③睡眠が足りてない ④疲労が抜けてない ⑤水分の摂取量が足りてないまず、目標設定が曖昧なことが挙げられます […]

プリーマフィットネスに「ケーブル付きスミスマシン」が導入されました！スミスマシンは、初心者から上級者まで安全に効果的なトレーニングができる優れたマシンです。このケーブル付きスミスマシンは、従来のスミスマシンに加え、ケーブ […]

運動時と日常における水分補給の重要性日々の健康を保つために欠かせないのが水分補給です。特に、運動をする際には適切な水分補給がパフォーマンス向上や体調管理に直結します。しかし、ただ水を飲めば良いというわけではありません。 […]

パーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングの違いはじめにフィットネスの世界には多くのトレーニング方法がありますが、その中でも特に注目されているのがパーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングです。初心者 […]

セミパーソナルトレーニングとは、通常2～4人程度の少人数グループで行うトレーニング形式を指します。これにより、パーソナルトレーニングのような個別指導のメリットを受けれながら、より経済的な料金でトレーニングを受けることがで […]