こんばんは！小野です😊
減量中の今日の夜ご飯はサバの水煮缶とゆで卵2個
日中炭水化物食べた分、夜は抜いてタンパク質と脂質を摂取！！
サバ缶の汁は栄養が詰まってるの全部飲みます💪💪
自分はこんな感じですが、皆様ダイエットの時は無理のないやり方で続けていきましょう！🙋
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- 2〜3人の少人数でのトレーニング。通常のパーソナルトレーニングに限りなく近い効果が実現できます。ジムトレーニング初心者の方や家族や友達同士、カップルで通うのもお勧めです。
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