減量途中経過！ スタッフブログブログ・コラム こんにちは！小野です😊 80キロあった体重が2ヶ月で約ー4キロ！ トレーニング前にはいつもホットコーヒーを飲んでトレーニングします！ コーヒーを飲むことで脂肪燃焼効果がアップし、ホットで飲むことで体温が上 […] 続きを読む
4周年キャンペーン スタッフブログブログ・コラム Prima FItnessは事業拡大をして、この3月で4周年目を迎えます。年々、たくさんの方にご利用頂き、皆様の温かい支援と信頼に心から感謝申し上げます。 これからも成長するスポーツジムを目指し、皆様のご期待に添えま […] 続きを読む
トレーナーのサプリメント スタッフブログブログ・コラム こんにちは！小野です！😊 自分が実際に飲んでいるプロテイン以外の サプリメントを紹介します！！ マルチビタミン&ミネラル 複数のビタミンやミネラルが含まれており、 身体が正常に機能す […] 続きを読む
倉敷工業硬式野球部 スタッフブログブログ・コラム ※ふ Prima FItnessでは倉敷工業硬式野球部のフィジカルトレーニングのサポートを行っています🏋️♀️ 週に1回16名の選手がトレーニング […] 続きを読む
セミパーソナル スタッフブログブログ・コラム Prima FItnessではセミパーソナルコースをご用意しております。 セミパーソナルは1セッションで最大7名のお客様に対して2名のトレーナーがサポートしながらトレーニングして頂くコースになります。 マシンの使い方 […] 続きを読む
久々のお弁当公開。 スタッフブログブログ・コラム ※お久しぶりのお弁当公開🫣 彩り良かったので公開決心！ 本日のメインは温野菜🥕🥦🍠🥔 ・野菜は熱を加えると柔らかくなって食べやすくなる ・栄 […] 続きを読む
減量中の夜ご飯 スタッフブログブログ・コラム こんばんは！小野です😊 減量中の今日の夜ご飯はサバの水煮缶とゆで卵2個 日中炭水化物食べた分、夜は抜いてタンパク質と脂質を摂取！！ サバ缶の汁は栄養が詰まってるの全部飲みます💪Ǵ […] 続きを読む
ワンレッグデッド スタッフブログブログ・コラム ワンレッグデッドリフト ワンレッグデッドリフトは、片足立ちで片手にダンベルやケトルベルを持ち、(今回はスミスマシン使用) もう一方の足を後ろに伸ばしてから体を前に傾け、地面に手をつきながら背中をまっすぐに保ちながら行うエ […] 続きを読む
