投稿者: primastaff

Prima FItnessではセミパーソナルコースをご用意しております。 セミパーソナルは1セッションで最大7名のお客様に対して2名のトレーナーがサポートしながらトレーニングして頂くコースになります。 ⁡ マシンの使い方 […]

※お久しぶりのお弁当公開🫣 彩り良かったので公開決心！ 本日のメインは温野菜🥕🥦🍠🥔 ・野菜は熱を加えると柔らかくなって食べやすくなる ・栄 […]

こんばんは！小野です😊 減量中の今日の夜ご飯はサバの水煮缶とゆで卵2個 日中炭水化物食べた分、夜は抜いてタンパク質と脂質を摂取！！ サバ缶の汁は栄養が詰まってるの全部飲みます💪Ǵ […]

ワンレッグデッドリフト ワンレッグデッドリフトは、片足立ちで片手にダンベルやケトルベルを持ち、(今回はスミスマシン使用) もう一方の足を後ろに伸ばしてから体を前に傾け、地面に手をつきながら背中をまっすぐに保ちながら行うエ […]

オートミールには、食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれていて、 コレステロールを下げ、血糖値を安定させる効果があります。 また満腹感が長く続くため空腹感があまりなく、便通を良くして便秘の改善にも繋が […]

Prima  Fitness ではパーソナルコース、セミパーソナルコースの２つのコースをご用意しています^ ^ いきなり入会は不安という方には体験コースがご利用出来ますのでオススメです。

冬の寒さ⛄️によって、体内の代謝が活発になることがあります。 私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと寒さに対抗するために働きます。 体温を維持する為に熱を作り出そうとカロリーを消 […]

こんにちは！小野です😊 自分が減量中に食べているものを公開！！ 今日は鶏胸肉とアボカドです✨ 鶏胸肉はタンパク質が豊富で疲労回復にも効果が高く、アボカドはビタミンや食物繊維が豊富で、良質な脂 […]

岡山県倉敷市に拠点を構える健康屋では、フィットネス業界にとどまらず、関係性の強い美容業界にも健康や運動に関する正しい知識を発信し、世の中に広めていくことでフィットネスの魅力をより多くの人に伝えています 今後長い目で見て重 […]

こんにちは♪小野です😊 今日から大会に向けて減量に入ります！！ 体重は現在80kg！！ ここからどう変わっていくか皆様楽しみにして頂けたらと思います✨ 5ヶ月間で−10kg目指して頑張ります […]