Month: 2023年12月

この1年、プリーマフィットネスをお引き立ていただき誠にありがとうございました。 . 来年もスタッフ一同、一層皆様のお役に立てるよう尽力して参りますので、どうぞよろしくお願いいたします♪ . 年末年始のお問い合わせにつきま […]

2023年も残すあと少しとなりました 一年あっという間！ 毎年この時期になると、つい言ってしまう言葉です😅 誠に勝手ながらPrima Fitness では、下記期間につきましては休業とさせて頂きます 【年 […]

          腸内環境は健康において重要であり、食物繊維が豊富な果物や野菜、発酵食品（ヨーグルト、キムチ、麹など）を摂ることで善玉菌を増やし、腸内環境を良くするサポ […]

中日ドラゴンズの福島章太君がシーズンが終わり岡山に帰ってきました。 オフシーズンはいつもトレーニングに来てくれます🏋️‍♀️ 高校2年生の時に初めて […]

もうすぐクリスマス🎄 Primaもすこ〜しだけ、こっそりクリスマス気分🎅 BGMもX’mas song流してみたりしてます X’mas songは少しアドレナリンは出にくいですが 季節の雰 […]

ストレッチは筋肉や関節を柔らかくし、血液循環を促進させる効果があります。 これにより、筋トレ中の怪我の予防やパフォーマンスの向上にも良く、運動後に行うことで筋肉の疲労回復にも効果が期待できます！ また猫背や反り腰などの姿 […]

最近少し成長のスピードが落ちてきたなと感じる方はぜひこの方法をお試しください！先に結論から言いますと『刺激を変え続ける』ことが大事です。最近のトレーニングで同じ重さ、同じ回数、同じスピードになってはいないでしょうか？？ […]

倉敷工業高校⚾️野球部の球児たちが 冬の間、さらにフィジカル強化の為 トレーニングに来てます！ 何も言わなくてもきちんと揃えられた靴 （写真全て違う日、違う子達の靴） 必ず相手の目を見ての挨拶 […]

筋トレ後に摂取するプロテインは、筋肉の修復 と成長を促進するのに役立ち、特にトレーニングの直後に摂取することで、より効率的に吸収されやすくなります！💪💪 プリーマフィットネスでは、ビーレジ […]

筋肉量を高めることは免疫力を向上させる一因となります。筋肉の適切なトレーニングは免疫機能にいくつかのポジティブな影響をもたらしてくれます。 1. 免疫細胞の活性化:運動は免疫細胞を活性化させ、体内の病原体や異物に対抗する […]